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下面附上一則新聞讓大家了解時事


兒少喝能量飲損發育　專家：感覺累應休息或喝水
董氏基金會今天公布調查，部分能量飲糖量及咖啡因可能超過人體一天所需，影響兒童青少年腦部、智力發育。專家建議，感到疲憊是應休息的訊號，與其喝能量飲，不如喝水。

董氏基金會食品營養中心上午發布新聞稿指出，今年7至8月間於超商、超市、量販店等調查24款能量飲料，每款皆含有咖啡因，其他常見的成分還有牛磺酸、合法興奮劑（如瓜拿納）、維生素B群等。大部限定商品購買優惠分以汽水形式販售，加入二氧化碳、果汁香料、糖或其它甜味劑。

食品營養中心主任許惠玉表示，咖啡因是中樞神經興奮劑，加拿大衛生署建議，13歲以上的青少年每天咖啡因攝取量不超過2.5毫克/公斤體重。因青少年和兒童的腦部和智力還在發育，長期攝取咖啡因除會影響發育，也會使睡眠品質降低、活動力下降，造成心悸、焦慮、注意力不集中等症狀。

此外，美國心臟協會建議2至18歲每日添加糖攝取不超過25公克，但董氏基金會調查發現，近半數能量飲料只要喝1罐糖量就超標。攝取過量糖會增加多種健康風險，包含蛀牙、長青春痘、肥胖等。

許惠玉表示，近年世界多國都相當關切能量飲料對兒少的影響；美國小兒科醫學會建議19歲以下兒少不應該喝能量飲料；目前英國的大型連鎖超市已自主禁售、公立運動中心已進行立法禁售能量飲料給未滿16歲兒少；另土耳其、立陶宛、拉脫維亞也已立法禁止販售能量飲料給未滿18歲兒少。

董氏基金會今年8月也針對13至22歲青少年發起網路調查（回收303份問卷），結果發現，約6成年輕族群都喝過能量飲料（男性58%、女性42%），但其中有65%都沒有注意喝下了哪些成分內容。

調查發現，青少年最常飲用能量飲時機依序為想喝就喝、熬夜時、準備考試、運動/健身前後；最常選購原因依序為提神醒腦、消除疲倦、覺得好喝、運動/健身後補充能量、運動前提高表現。男性為求運動表現，相較於女性更容易在運動/健身前後飲用能量飲料。

董氏基金會食品營養中心營養師莫雅淳上午受訪表示，能量飲常添加牛磺酸，牛磺酸是維持腦部運作的重要物質，當進行長時間的活動推薦實用3C，體內的牛磺酸會被消耗，身體就會感覺到疲倦、頭暈、精神不振、記憶力下降等症狀。

莫雅淳表示，牛磺酸存於魚貝類、肉類等動物性食物中，尤以海鮮類含量最多，此外，因維生素B6是一種輔脢，幫助胺基酸合成與分解，若人體內有足夠的維生素B6，身體就會開始製造牛磺酸，民眾只要均衡飲食即可。

許惠玉時下最夯說，能量飲料或許能短暫提振精神狀態，但若感到疲憊就是身體在提醒應該休息，與其攝取能量飲料來提升「能量」，不如先喝足白開水，因為身體缺水時的第一個反應就是感覺疲累。

此外，許惠玉表示，做伸展操、小睡片刻、規律運動都是不錯的提神選擇。運動會促進多巴胺、血清素分泌，對學習、情緒穩定及提升注意力都相當有幫助。（中央社）


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像雲朵一樣的藍色馬卡龍　甜美擄獲日本少女心
因為社群網站的崛起，現在無論吃飯、下午茶，在味蕾開始品嚐以前，必須得先交給手機鏡頭拍照、打卡，日本最近就新出現了三家，讓無數少女搶著排隊也要來，可愛美味又好拍的餐廳，一起來看看有多吸睛。

NNN記者：「請看，大家都在排隊呢。」

東京代官山上個月剛開幕的馬卡龍專門店，立刻在社群網站上掀起熱潮。

排隊女孩：「在IG上看到覺得很可愛所以就新款3C商品購買優惠來了，很可愛，恨不得立刻飛奔而來。」

有沒有這麼誇張？玫瑰花、貝殼、雲朵，每一個都顛覆大家對馬卡龍的印象，可愛得不得了，難怪會受到年輕女孩的喜愛，做工當然也很講究，必須跟著圖紙一個個手工擠出花樣。

NNN記者：「珍珠很脆，內餡的奶油又很滑順，至於馬卡龍外皮非常濕潤，而不是想像中的酥。」

在鎌倉這條商店街，一樣有讓女孩尖叫的視覺美食。

顧客：「食物斷面的照片拍起來很美，一開始看到的時候，就立刻想『我要吃！』。」

三明治斷面秀想賞心悅目，需要經過一番設計。實用商品介紹

店長：「為了讓水果排列看起來更美，有特別設計過。」

最基本的雞蛋貝果，在擺放切片水煮蛋時，需要依照相同方向擺放，抹上厚厚的雞蛋沙拉切開來果然像美術品，不過最受歡迎的口味是它。

NNN記者：「吃得出芝麻香的一款貝果，鯖魚帶有著油脂雖然加上咖哩調味，但因為搭配檸檬的酸味吃起來其實很清爽。」

吸睛的視覺美食還有這一味。

NNN記者：「四角形的披薩！口味有好多種。」

開在表參道的披薩專賣店，老闆到義大利學會手藝，順便帶回當地特殊的四角披薩，加上色彩豐富果然成功掀起話題。

顧客：「超級吸睛的，非常漂亮，又很時尚，很迷人啊。」

利用特殊剪刀裁切後，披薩還會回烤箱加熱，最後灑上大量起司。

NNN記者：「無論咬哪裡都有滿滿的起司，會跑進嘴巴裡，不但風味十足，而且因為是長條形狀，拿著吃紀念日禮物推薦也很方便。」

而咖啡色的披薩餅皮，用的更是釀完啤酒剩下的麥渣，降低了糖份，這道美食可以讓愛美女性吃得更健康。



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