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下面附上一則新聞讓大家了解時事


全球各大城響應無車日！ 慢跑、騎單車上街減
一年一度的世界無車日在22日展開，全球各大城市都積極響應，多條道路不讓車輛通行，民眾難得可以在馬路上慢跑、散步，或是騎著單車和滑板車，少了噪音和空氣汙染，讓城市變成了一座大公園。

平時繁忙的比利時布魯塞爾街頭，少了汽車，民眾紛紛騎著單車、滑板車上路兜風。

22日是一年一度的無車日，除了布魯塞爾，法國巴黎和英國倫敦等全球各大城市，都積極響應，不僅減低碳排量，也對抗噪音和空氣汙染。

觀光客：「這真是一個非常棒的主意哪裡買最省錢，令我驚艷的是，我可以直接從凱旋門步行到羅浮宮。」

除了巴士、電車等大眾運輸不受限制，巴黎所有的道路從上午9點到下午4點，都封街不讓會排放廢氣的交通工具通行，民眾難周年慶活動購物回饋得可以在寬敞的香榭麗舍大道上慢跑、散步，相當愜意。

觀光客：「我很愛看到他們有電動滑板車，還有很多人都在騎單車，在我們來自的亞洲，不太容易看到這樣的景象。」

英國倫敦，民眾則是騎著單車上街、騎上倫敦塔橋，還有許多人在街道上玩球，或是乾脆搬來椅子，坐在馬路上休息。

氣喘組織成員：「人們需要習慣呼吸乾淨的空氣，並感受這之間的差異，目前我們太習慣呼吸骯髒空氣了。」

倫敦市長薩迪克汗則是騎著單車上街，與民眾一同減碳，而在哥倫比亞，也出現相同的景象。

波哥大無車日主辦人員：「一座城市在一瞬間，變成了一座公園。」

去年的無車日，光是布魯塞爾，與好評商品平日相比就減少了8成的碳排量，今年預估也能帶來相同的效果。


 【過年放心】日本研究：睡前吃不會讓你變胖 關鍵在戒菸戒酒吃好睡好


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農曆年節將至，親朋好友團圓齊聚享用年菜，若擔心過完年人也「圓」一圈，最新日本研究指出，血糖高低關鍵不在睡前飲食，而是充足的睡眠與均衡健康的食物，同時也應遠離酒精、吸菸。在過年期間也盡量避免久坐沙發，研究顯示運動也極為重要，在良辰佳節不妨揪揪出去走春。

高血糖可能導致糖尿病、體重增加、心臟病等問題。日本岡山大學（Okayama University）健康科學研究所（Graduate School of Health Sciences）的研究人員1月在《BMJ Nutrition》發表研究顯示，當日最後一餐與就寢時間在2小時以內，並未影響長期血糖水平──醣化血紅素（HbA1c）的變化。

什麼是醣化血紅素（HbA1c）？

醣化血紅素反映血糖長期的平均值。

台灣衛福部資料顯示，紅血球平均壽命120天，因此，測定血中醣化血紅素百分比，顯示最近兩、三個月來血糖控制情形；血糖越高，被醣化的血紅素百分比也就越高。

吃好睡好戒菸戒酒多運動 血糖才正常

日本研究調查1573名40到74歲、沒有任何糖尿病或前期症狀的日本人進行研究，發現醣化血紅素的穩定與睡前飲食較無關聯，關鍵因素在於控制身體質量指數（BMI）、戒菸和戒酒，且須獲得充足的睡眠，及攝取健康及均衡的飲食。

一份自2012年至2014年的長期研究發現，比起睡前飲食，「體重、血壓、血脂、運動、吸菸、飲酒，與醣化血紅素更有關聯」。

研究提醒，此研究為觀察性質，且僅能表示關聯而無法代表因果關係；同時指出，日本的飲食包含蔬菜及膳食纖維，與其他國家較為不同。

更多上報內容：

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兒子脫口父母離婚跟爸住　女主播走心暴怒
前知名主播夫妻檔張珮珊與岑永康有限 ，婚姻長跑近19年，育有一對兒女，夫妻倆經常在節目上大秀恩愛，並在社群分享日常互動，幸福美滿婚姻令人稱羨。不過兩人日前帶兒子上節目時，孩子竟意外脫口而出，若爸媽離婚自己應該會跟著爸爸，此話一出讓張珮珊當場走心暴怒！


夫妻倆日前帶兒子Ethan錄製節目《綜藝大熱門》挑戰「真心話二選一」，被問到只能選擇一人陪伴到老時，張珮珊表示早已抱定主意，將來邁入老年要幫老公推輪椅，夫妻倆甜蜜互選居家用品哪買最方便，不過Ethan最後卻選擇爸爸，令她忍不住怒回「你以後沒得吃了！」談及離婚假設性問題，Ethan更意外表示，若爸媽離婚自己應該會跟著爸爸，因為可以跟對方學到比較多東西，也讓媽媽暴氣質問「我一無是處無法學習嗎？」



面對兒子的坦率發言，夫妻倆也忍不住爆料，孩子因長相神似男星趙又廷，才國中就號稱已經交往50多位女友，甚至上週畢業典禮當天，就收到20勸敗多張卡片，「學姐、學妹、同學都有」。兒子也說若未來不小心讓女友懷孕，會先第一時間告訴媽媽，還說媽媽比較需要被照顧，未來也會賺錢養對方，令她十分感動。



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