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下面附上一則新聞讓大家了解時事
易胖又易關節疼痛 小心你是「年輕化肌少症」
現代人工作常久坐辦公室，又忙得沒空運動，許多老年人的病症漸漸年輕化。日前50歲的許姓工程師因爬樓梯時膝蓋疼痛而就醫，他懷疑自己罹患退化性關節炎，結果醫師診斷後表示他罹患的不是關節炎，而是原本年長者才會出現的「肌少症」。
肌少症是一種因為年紀增長而漸漸流失肌肉的病症，可能影響生活品質、造成疾病發生率增加。40歲後人的肌肉質量每年減少1%左右，70歲開始加速流失，是老年人中成見的病症，跟據CAR3C商品購買優惠E照護線上統計，60歲的老年人約有3成患有肌少症。不過台大醫院新竹分院骨科醫生吳俊毅表示，近年常看到40到50歲患者到醫院就診，顯示肌信用卡限時刷卡折扣少症有逐漸年輕化的趨勢。
經過檢查發現，這些病人通常長時間坐在辦公室工作、沒時間運動，又常吃多鹽多油的外食，這些現代不良習慣造成肥胖、肌肉量不足的肌少症症狀。雖然關節尚未退化，卻因為肌肉太虛弱而隱隱作痛，而許先生就是一起標準的「年輕化肌少症」案例。
肌少症可能會造成步伐不穩、體能差、平衡變差、力氣變本季折扣活動小等等，做運動容易疲倦或疼痛，更無法維持現在的肌肉質量，肌肉越來越弱，造成惡性循環。而肌肉量下降後也容易引發代謝問題，相同的食量卻更容易變胖，也使得有些人雖然沒到肥胖標準，但罹患糖尿病的機率卻升高。
如果想改善肌少症就得改正不良生活習慣，包括適量運動和均衡飲食。上班族除了上班時間外應避免久坐，下班後可以到健身房參與有氧運動課程及肌力訓練，或晚上到公園慢跑也是許多人的選擇。而飲食方面盡量避免含糖飲料和零食，正餐的攝取除了要有蔬菜及蛋白質外，也要注意盡量攝取食物原形。
實習編輯／葉宣婕
快訊／全球IG大當機網友哀號 現已陸續恢復正常
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明星級冬候鳥報到 台南賞鳥季揭序幕
每年到台南濱海地區過冬的候鳥開始報到，明星級的黑面琵鷺與黑腹燕鷗族群數量慢慢增加，吸引不少愛鳥人士前往觀賞。
台南市生態保育學會榮譽理事長邱仁武今天表示，今年第一批黑面琵鷺在9月報到後，至今陸續有度冬族群報到；棲息在七股黑面琵鷺保護區、頂山賞鳥亭、四草野生動物保護區等棲地，數量約400多隻。
邱仁武指出，今年的黑面琵鷺保育季系列活動將於20日登場；主場地位於黑面琵鷺保護區旁邊的七股特生中心黑面琵鷺展示館前，安排網友開箱介紹黑面琵鷺數來寶、黑面琵鷺親子賞鳥行、黑面琵鷺環保創意展、親子輕旅行等。
除了黑面琵鷺之外，以北門潟湖為主棲地的另一種明星周年慶活動限時折扣商品級冬候鳥黑腹燕鷗也已報到。長期觀察黑腹燕鷗生態，並常為遊客導覽的民宿餐廳業者洪有志表示，近年數量最多的時候約有1、2萬隻；目前目測約有2000多隻，還不算多，且棲息在離岸邊較遠的蚵棚。
洪有志表示，估計11月時鳥況最佳，遊客在黃昏時的岸邊駐足，就可觀賞到黑腹燕鷗族群覓食後飛回棲息地時，被稱為「黃昏之舞」的壯觀場面。
他說，黑腹燕鷗極易受人為干擾驚嚇，會不斷向遊客宣導，不要本周限量商品優惠穿著太鮮艷的衣物、不要拍手、驚呼，靜靜觀賞大自然提供的美景；以免以後黑腹燕鷗變少，就無緣再欣賞到壯觀場面。（中央社）
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